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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3978074" data-attributes="member: 11050">Ciao, la palestra intesa in forma classica ossia con l'utilizzo delle più comuni macchine per le gambe l'ho fatta per molti anni, anche con carichi importanti ma problemi di ingrossamento non ne ho mai avuti. L'idea che mi sono fatto è che per un ciclista come me, della mia età e che non si può certo definire in evoluzione muscolare, lavorare sui pesi non porta molti risultati quanto il programma che ho inserito quest'anno dove, oltre a lavorare sulla forza resistente, si lavora molto sulla flessibilità articolare, sulla mobilità e sull'elasticità muscolare. Caratteristiche, a mio avviso, estremamente funzionali al lavoro specifico in bici. Ora, come ho già detto, non sono un medico o un preparatore per cui non intavolerò una discussione sui benefici o sui danni da lavori in palestra ma di una cosa sono certo: il lavoro in palestra per come impostato è un grande investimento per la nostra salute generale, valore che acquista significato con l'avanzare degli anni, e non va trascurato mai. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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