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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3978186" data-attributes="member: 11050">Io le ho fatte ieri, devo dire che se le fai 53x19 non credo riesci a sentire molto, pensa che dai tutto in 10, 12 o 15 secondi per cui se non riesci a farle con il 16 per come indicato puoi farle con il 17 ma il 19 proprio non mi convince. In pianura, poi, ho calato un dente e le ho fatte con il 15. Una volta terminate le serie ho fatto un 30' al lungo con 90-100 rpm e devo dire che le gambe giravano a meraviglia. Oggi ho fatto il lavoro di forza dinamica in salita e le variazioni in pianura ed ho riscontrato un piccolo calo in termini di watt espressi rispetto al lavoro analogo fatto martedì, non era stanchezza e credo che sia normale visto che gli scatti li ho fatti ieri pomeriggio e la forza dinamica l'ho fatta stamattina. Per quanto riguarda la differenza tra una gamba e l'altra ti sei ricordato di alternare gli scatti partendo da fermo una volta con la sx ed una con la dx?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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