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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3985654" data-attributes="member: 11050"><p>Il modo con il quale hai fatto gli scatti è corretto così come l'impostazione del rapporto. Anche le rpm che raggiungi sono buone perchè vuol dire che spingi sempre per tutta la durata della ripetizione. Alla fine della terza serie in pianura faccio partire 30' a FLng-FMd con 90-100 rpm nelle quali la gamba gira che è una meraviglia. Per quel che riguarda la questione "stanchezza" ne riparliamo domattina, queste ripetute sono particolari, al momento ti sembra di non sentirle abbastanza ma poi, la mattina dopo, si avverte una sensazione come di "spremitura" per la quale è necessario abbinare una seduta a recupero (palestra senza lavori sulle gambe, uscita in bdc di pianura e FLng, riposo, ricovero...). Anche io le ho fatte oggi in quanto le previsioni meteo per domani non danno garanzie di poter uscire, allora ho organizzato lo schema settimanale con il lavoro di Forza dinamica al martedì ed al venerdì, gli scatti oggi e domani se riesco ad uscire faccio un sessantino a FLng altrimenti richiamo di palestra per come detto sopra con 30' di rulli. Fammi sapere se, domattina, pensi ancora di non averle sentite troppo.</p></blockquote><p></p>

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