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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 3996816" data-attributes="member: 11050">Ciao Salvatoreoggi anch'io ho fatto gli scatti di forza dinamica + medio sui rulli e devo dire che (tutto sommato) a livello qualità di riproduzione non posso lamentarmi. Infatti riuscivo a raggiungere una frequenza di pedalata intorno alle 80 rpm (nelle ultime serie anche 75 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />) ed una FC pari al 85% della massima.In particolare, dal lavoro previsto e decurtato del classico 30% ho ricavato:15' riscaldamento4 serie da 3x10" con recupero tra le ripetute di 1'50" e tra le serie di 5'50" (in pratica ogni modulo da 3 ripetute durava 10')15' FMd e 90-95 rpm10' defaticamentoTotale 1 h 20', buon allenamento in attesa di tempi migliori.</blockquote>

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