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Testo: <blockquote data-quote="alcatraz84" data-source="post: 4011031" data-attributes="member: 47157">Ciao!Seguo il post del tuo motodo di allenamento dall'inizio, ma solo ora inizierò a seguirlo...Come hai consigliato a qualcun'altro ovviamente inizierò dal generale.Volevo chiederti, per motivi di lavoro io ho a disposizione il martedi il mercoledi e il giovedi...e poi la domenica in gruppo. C'è un modo per spostare l'allenamento specifico del venerdi? o i 3 giorni di carico possono essere eccessivi a questo punto dell'anno?Io da novembre non mi sono mai fermato, fatto ciclo di forza, poi potenziamento e a inizio gennaio fatto dell'agilizzazione, ma ho bisogno di posticipare il picco di forma e cosi pensavo di "ri"iniziare seguendo il tuo metodo... Questo per spiegarti alla buona a che punto di preparazione sono...Grazie anticipatamente!MARCO</blockquote>

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