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Testo: <blockquote data-quote="alcatraz84" data-source="post: 4026864" data-attributes="member: 47157">Ciao!Un dubbio veloce...Nel periodo GENERALE...le uscite del martedi e giovedi di SALITE FORZA DINAMICA quanto devono essere lunghe?Mi spiego meglio...bisogna fare del kmetraggio o l'importante è fare lo specifico e basta? per poi concentrarsi sui lunghi nel week-end?Perchè io se devo fare solo specifico farei tipo 50km il martedi e altrettanti il giovedi...allungando al doppio nei giorni senza lavori specifici.Tenendo presente che io fin'ora ho all'attivo circa 1200km senza lavori specifici e  in agilità.Grazie</blockquote>