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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4042284" data-attributes="member: 11050">Ciao Salvatore, lo scopo della periodizzazione è proprio quello di programmare i tempi della preparazione in base alle aspirazioni, al calendario delle gare, agli appuntamenti che ci prefissiamo. Se la GF è la gara della vita, hai sicuramente sbagliato qualcosa, se invece hai voglia di divertirti puoi farlo senza problemi ma devi essere consapevole che ti manca tutto il lavoro sulla soglia anaerobica, sulla soglia lattacida, sulle MPA, sugli scatti brevi e sui Fartlek, poi ti mancheranno le prime gare che ti daranno il giusto ritmo e poi, se avrai fatto tutto per bene, entrerai in forma. Per cui, consapevole di ciò, credo capirai abbastanza facilmente come non ha molto senso anticipare la settimana di scarico per avere una gamba più leggera e penalizzare il lavoro che ti farà crescere a vantaggio dell'intera stagione. Ha più senso anticipare di un giorno la settimana e inserire un lungo tranquillo al giovedì, riposo al venerdì, sgambata di 30-40 km al sabato e GF alla domenica. Ma come conviene affrontarla? Indipendentemente dalle qualità individuali ed alla luce delle cose dette, consiglio di evitare i cambi di ritmo, di non superare la SA in salita ed il FVlc in pianura, di mantenere sempre una buona frequenza di pedalata e di evitare il lungo se supera i 130 Km perchè sono aspetti che non abbiamo ancora curato.Spero di esserti stato d'aiuto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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