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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4052551" data-attributes="member: 11050">Allego le tabelle del mesociclo successivo, basato sui lavori alla soglia ed oltre, possibilmente dietro motore allo scopo di migliorare le velocità sostenute durante le esercitazioni. L'allenamento del venerdì può anche essere anticipato al giovedì se fatto su vallonato ma è preferibile al venerdì se fatto in salite brevi. Le domeniche, da questa in poi, saranno un momento di sintesi e di richiamo per i vari lavori svolti sia in questo che nei precedenti mesocicli.Come abitudine, resto in attesa dei vostri dubbi e/o necessità di chiarimenti mentre non esiterò a postare le mie personali osservazioni sui vari esercizi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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