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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4088616" data-attributes="member: 11050">7' alla SA sui rulli non sono poca cosa ma credo tu abbia impostato correttamente il lavoro sui rulli. Il tempo parte sempre dalle rpm, la FC ottimale si raggiunge sempre qualche secondo dopo (generalmente in un 30-40"). Oggi per me, causa meteo, non sono riuscito a fare il programmato lavoro della terza settimana dello Speciale 2, ho fatto un allenamento misto con scatti in pianura e variazioni in salita + 1 salita alla SL. 60 Km strappati alla pioggia ed al vento con le unghie e con i denti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>