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Testo: <blockquote data-quote="paolo-65" data-source="post: 4105447" data-attributes="member: 19095">Complimenti siete andati belli spediti 144km in 4ore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />io ieri al posto del fartlek ho optato per l'uscita di gruppo ( nei giorni scorsi ho avuto un po' di mal di gola e spossatezza niente di grave,<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />ho svolto ugualmente gli all'allenamenti mar.mer.giov.)pensando che mi mettevo nella pancia ogni tanto qualche allungata e via,invece non è andata così perche mi sono ritrovato a tirare per chiudere buchi a 50 km/h con fuori girial 102% fmax.Purtroppo mi son fatto prendere lamano.secondo te ai fini del miglioramento puo essere utile o no.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />oggi sgambatina agile agile<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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