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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4105674" data-attributes="member: 11050">Secondo me no e te ne spiego il motivo: vai a modificare radicalmente lo schema di carico settimanale inserendo una giornata di carico al posto del fartlek il cui obiettivo è quello di ossigenare i muscoli con agili velocizzazioni di breve durata, non è certo un lavoro di scarico ma se fatto a dovere tiene conto del fatto che domenica la gamba (che tu faccia una gara o un allenamento di gruppo) ti dovrà rispondere in qualsiasi situazione. Per esperienza ho capito che in questa fase riusciamo a metabolizzare le situazioni come la tua e ad avere buone sensazioni anche il giorno dopo o alla domenica ma poi, ai primi cambi di temperatura, si hanno delle serie difficoltà in termini di condizione. Nulla di grave se capita una volta o due ma a lungo andare si rischia l'over training che, quando arriva, è tardi per porre rimedio (provare per credere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />).Il consiglio che do è quello di seguire gli schemi per come tabellati sino allo Speciale 2 poi, con il modello "agonistico" ci dovremo un po autogestire ma di questo ne riparliamo a breve appena posto il mesociclo in questione.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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