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Testo: <blockquote data-quote="sircanas" data-source="post: 4145948" data-attributes="member: 9204">Hai perfettamente ragione :)per quanto mi riguarda ho eseguito due settimane di scarico in quanto a quella già programmata è seguito uno stato influenzale che mi ha obbligato a fermarmi martedì e mercoledì. Ho ripreso giovedì con un ora molto blanda e ieri ho eseguito la seduta di fartlek per non esagerare in vista del uscita domenicale fra amici.Un mio parametro di riferimento rimane il rapporto usato al ritmo mediò sui rulli con la stessa resistenza allo sforzo, stesse rpm e devo direche mi son già ripreso.Per ragioni di tempo a disposizione e solo per quello io preferisco sciogliere le fatiche domenicali il lunedì con un uscita di scarico mentre riposo completo al martedì.Cosa pensi di questa soluzione che spesso chi corre tutte le domeniche adotta in quanto il martedì risulta essere la giornata in cui maggiormente si risente degli sforzi della gara/uscita tirata ?grassie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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