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Testo: <blockquote data-quote="Rederik79" data-source="post: 4495005" data-attributes="member: 43822">Ciao Chiagiugio, innanzitutto ti faccio gli auguri per la tua convalescenza e in secondo luogo vorrei chiederti qualcosa sul tuo metodo. Premetto che non sono molto esperto di tabelle, frequenze ecc, e ho letto tutto il topic. Vorrei iniziare a sfruttare i tuoi consigli e per questo ti chiedo se posso tenere per buone le tabelle dell'anno scorso per questo periodo. Chiedevo anche se puoi postare di nuovo il file excell per le frequenze cardiache senza la protezione per la casella dove inserire la mia fc max, perchè tutti quelli che hai messo in precedenza risultano in sola lettura.Ti chiedo anche se le fasi descritte nel file palestra sono da fare in un unica seduta dall'inizio alla fine e tra un esercizio e l'altro quanto recupero consigli. Poi ho letto che qualcuno ti ha fatto i complimeti per le immagini degli esercizi da eseguire in plaestra ma io non li trovo.</blockquote>

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