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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4501741" data-attributes="member: 11050">La prima cosa da fare è una corretta periodizzazione annuale delle varie fasi della preparazione, nello schema "periodizzazione 2013" c'è quello che ho fatto lo scorso anno. Per capire poi lo schema settimanale nell'ambito della prima fase nella quale ci troviamo (multilateralità e adattamento) devi visualizzare il file "schema settimanale fase 1 e 2". Rispetto allo scorso anno ho aggiunto la piscina due volte alla settimana e fisioterapia e massaggio sportivo-drenante altre due volte la settimana.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>