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Testo: <blockquote data-quote="milkacip" data-source="post: 4503168" data-attributes="member: 14041"><p>I file dello scorso anno li ho trovati ma non leggo piscina e terapia dove li trovo?Ma una seduta di palestra con tutti gli esercizi non è impegnativa per tutti i muscoli?20 sono le ripetizioni o i sec per esercizio?Vedo che nella fase iniziale uscite o rulli a bassa frequenza cardiaca, quindi senza mai andare fuori giri, le nuove teorie consigliano di andare anche in z7. Vedo che non cè neanche un giorno di recupero nell allenamento settimanale, sapevo che è fondamentale per l allenamento. Grazie</p></blockquote><p></p>