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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4503231" data-attributes="member: 11050">il lavoro in piscina e la fisioterapia riguardano quest'anno, li ho inseriti per recuperare al meglio dopo il mio infortunio, non li trovi in nessun file.20 sono le ripetizioni, il tempo dell'esercizio non è evidenziato ma il movimento deve essere controllato ma abbastanza rapido. Non trovo che gli esercizi siano troppi, sono anni che mi alleno così e i risultati sono stati sempre ottimi. In questa fase, come nelle successiva, la bici ha il solo scopo di mantenere l'abitudine alla pedalata e nulla di più, giusto per chi non ne può fare a meno come me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> per lavorare ad altre intensità in bici abbiamo molto tempo a disposizione che, generalmente, fanno rimpiangere queste giornate tranquille in bdcIn merito al recupero ti dico che è molto soggettivo, se ne avverti il bisogno evita una o due uscite in bici specialmente se poi le uscite in bici non vengono affrontate a ritmo blando per come programmato.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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