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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4569128" data-attributes="member: 11050">ciao sircanas, a mio avviso la scelta dovrebbe cadere sulla qualità che ti fa soffrire di più perchè, evidentemente, è quella maggiormente carente. E' chiaro che se lavori con segmenti di forza più prolungati migliori le qualità ad essa connesse ma se soffri di più le variazioni ravvicinate puoi anche optare per quest'ultima a condizione che le stesse non siano volate da Milano-Sanremo ma delle progressioni da seduto dove, nei 60", raggiungi dolcemente le 100 rpm e le mantieni. L'obiettivo è quello di introdurre piccole variazioni aerobiche (non massimali ma nemmeno anaerobiche di tipo lattacido) che con i lavori di forza (stessa cadenza x stessa FC) non si fanno mai. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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