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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4577422" data-attributes="member: 11050">Siamo sempre nella fase di sviluppo della forza. In particolare le sedute del martedì e del giovedì sono finalizzate alla forza resistente mentre quella del venerdì lavora la forza dinamica. Sono sedute (quelle del venerdì) che si possono fare tutto l'anno tenendo presente, però, che necessitano di almeno 48 h di recupero per completare quella fase anabolica naturale a noi tanto cara. Motivo per cui, fatte in periodo agonistico, devono essere svolte a inizio settimana e lontano dalle competizioni. Come per lo scorso anno, inoltre, consiglio a tutti di considerare l'allenamento del venerdì quello più evoluto quindi meno indispensabile per chi non si allena al 100%. Mi spiego meglio, se non fate i lavori in palestra o li fate parzialmente o le sedute di SFR svolte sono state solo una non ha molto senso andare a sollecitare quel tipo di forza quando siete carenti di qualità che le sottintendono.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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