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Testo: <blockquote data-quote="sircanas" data-source="post: 4613245" data-attributes="member: 9204">Eccomi arrivato allo SPECIALE 1 Non so se il meteo mi permetterà di continuare gli allenamenti come ho fatto sino ad ora...... comunque sia la mia ennesima domanda è questa caro Pasquale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />ho svolto il periodo generale finendo con l'ultima settimana di carico in questo modo :sfr 6x4' rec. 3 min più 10 x 5' (4' f.lungo + 1' progressione)Dopo la settimana di scarico dovrò ripartire con sfr 3x3' di cui gli ultimi 10" alla MPA + 30' fondo lungo e 30"/30" x 10.Il mio dubbio è dato dal fatto che la mole di lavoro scende di parecchio in termini di quantità e a tal proposito pensavo di tenere le sfr sui 4' (minuti) e non 3' come da tuo schema considerando soprattutto che tendenzialmente vorrei allenare la forza in quanto  tendo sempre ad esser un po carente o comunque a perderla.Non pensi che ci sia uno squilibrio nella progressività delle due settimane a confronto(utlima settimana di carico del GENERALE e prima settimana dello SPECIALE 1) ?? Gli allenamenti che andremmo a fare mi sembrano molto più leggeri e meno stancanti di quelli che abbiamo già svolto per non parlare poi del tempo necessario per svolgerli dove di sicuro in circa un'ora e mezza si dovrebbe riuscire a svolgere il tutto a differenza delle due ore e trenta necessarie per la giornata del martedì e del giovedi del periodo GENERALE.Ovviamente la mia è una domanda forse scontata essendo io  non  abituato a vedere PERIODIZZAZIONE <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> ma sai, mi piace capire e chiarirmi ogni dubbio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e piano piano mi sto abituandoCosa  consigli ???</blockquote>

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