Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sircanas" data-source="post: 4614259" data-attributes="member: 9204">Diciamo che ho fatto un paio di calcoli veloci:42 minuti x le sfr compreso recupero fra le ripetute (6x4' + 3 recup.) e 50 minuti per il fondo lungo/medio (10x 4 min +1) se aggiungiamo 20 minuti x il riscaldamento e altri 20 per defaticare arriviamo ad un minimo di h 2.10 nel periodo Generale.Per Lo Speciale abbiamo 21 min delle ripetute di forza dinamica (3x3 con recupero di 4') più 30' lungo più 10 min con 30"/30", aggiungiamo anche in questo caso 20' + 20' fra riscaldamento e defaticamento ed arriviamo ad h 1.40.Di sicuro nello Speciale c'è più intensità ma per contro la seduta sarà più breve per almeno 30 minuti, intendevo questo, spero di esser stato chiaro.Comunque il mio è un parere da inesperto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> sino al anno scorso seguivo qualsiasi ruota pur di non uscire in solitaria:) Ora corro a scaricare il nuovo file e domani cercherò di metterlo in pratica, grazie mille</blockquote>

Alto Basso