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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4658592" data-attributes="member: 11050">Sulle note positive concordo, anche per me ieri 2:30 passate da solo senza annoiarmi un solo attimo ma per le gambe indolenzite non dovresti avvertirne perchè con 10-15" non si produce acido lattico, stanchezza generale in serata quella sì, è più che normale.Sulle note negative ti posso dire che i dolori a spalle, braccia e collo (parlo in termini generali non mi riferisco a patologie che non conosco) solo il segnale che occorre allargare la piattaforma dell'atleticità di base con esercizi di flessibilità muscolare e mobilità articolare. Sulla sensazione della non perfetta esecuzione degli esercizi credo che sia un fattore inevitabile, occorrerebbe che ci allenassimo insieme per poterti dire qualcosa. Sul cicloergometro è tutto più controllabile e gestibile ma sapessi quanto vale di più un allenamento outdoor come l'ho fatto io ieri con vento e qualche goccia di pioggia rispetto a una seduta sui rulli....Sul fatto, poi, di farmi pagare per i consigli che dire? A me piace questa discussione e rispondo con piacere proprio perchè è a titolo gratuito, non credo di essere all'altezza di un vero preparatore atletico, metto solo a disposizione la mia esperienza e lo dico senza falsa modestia.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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