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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 4658608" data-attributes="member: 11050">Ciao e benvenuto, le tabelle le trovi in allegato alla discussione (ti basta cliccare sul simbolo degli allegati - la graffetta - posta vicino al titolo della discussione nella pagina "metodologie di allenamento"). Il primo file da visionare è quello della periodizzazione in modo da capire come ordinare nel tempo i vari periodi (generale, speciale 1 e 2, agonistico) poi trovi pure le tabelle per i lavori in palestra e per come impostare i valori di frequenza cardiaca rispetto alle tabelle.Per tutto il resto puoi capire molto dalla lettura dei post precedenti e esprimere dubbi e considerazione per come meglio preferisci.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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