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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 4769645" data-attributes="member: 45676">Il fatto che tu,con la tua esperienza,  abbia notato dei miglioramenti mi rende felice non sai quanto. Ho verificato che pur pedalando regolarmente ma senza metodo di allenamento, non risparmiandosi salite ecc.  da un certo momento in poi rimani "stabile" senza progressi. Con l'allenamento da te strutturato invece si seguono tabelle che esercitano le diverse componenti dell'andare in bici e si imparano i limiti sui quali lavorare. Io sinceramente ne vado entusiasta. Ma ho deciso che farò il test ergometrico non appena riesco ad organizzarmi (e ti chiederò poi dove farlo). Sui richiami da fare adesso ho molti dubbi. Faccio SFR o F&O o rint 30:30 o Fartlek ecc. E poi quante volte di ciascuna? Poichè tendo ad essere metodico proverò a ripercorrere le sessioni (generale speciale 1 e speciale 2 ) 1x settimana (a meno che tu non mi dica che è sbagliato) e vediamo come va. Intanto imparo a capirmi meglio. Ed in ultimo ...grazie !</blockquote>

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