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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5016422" data-attributes="member: 11050">Non credo che novembre sia un mese di surplace, men che meno dicembre dove si lavora su regimi di forza resistente a tre livelli (sfr in bici, corsa a piedi in salite molto ripide e lavori muscolari in palestra). E' vero, i regimi cardiaci si abbassano ma l'attività aerobica permane, sarebbe stato diverso (ad esempio) se avessimo ipotizzato due mesi di lavori muscolari in palestra e basta. Non ne farei un questione di età, ognuno di noi otterrà dei benefici differenti in base all'età questo è certo ma non significa che passati i 40 occorre stare sempre a martellare come un fabbro becco sui pedali per poter essere al meglio. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Una domanda la voglio fare io, adesso: domenica hai fatto 170 km con oltre 2.000 metri di dislivello (sebbene a regime aerobico controllato) pensi davvero che il cuore sia stato troppo basso e che continuando così potresti "perdere la gamba"?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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