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Testo: <blockquote data-quote="sircanas" data-source="post: 5050500" data-attributes="member: 9204">Pasquale sia le sfr  (a 40 rpm) che  la corsa in salita è da affrontare al ritmo medio/veloce? Mi ricordo che lo scorso anno facevo la corsa in salita al max al veloce, anche perchè con 20% di pendenza la frequenza cardiaca sale anche senza esagerare :)Piuttosto, io ho la possibilità senza allontanarmi troppo da casa di correre su una salita  con al massimo il 10% di pendenza.Và bene lo stesso? Aumento il ritmo per cercare di stare dentro i range ??Grazie Pasquale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Questo anno ci dovrebbero seguire anche mio fratello e un altro amico, così ci diranno cosa ne pesano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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