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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5053741" data-attributes="member: 11050">Se hai iniziato con il carico 3x4' continua con lo schema di carico e ripeti la quarta settimana per come farai la terza. Se sei rimasto nel medio (85% della tua fc max) con il 53x14 su pendenza al 6% vuol dire che disponi di un bel rapporto peso/potenza, io oggi su salita analoga le ho eseguite a frequenza 80-82% con il 53x19.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />come lo hai trovato il lavoro di forza dinamica?</blockquote>