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Testo: <blockquote data-quote="thias87" data-source="post: 5097337" data-attributes="member: 61473">Ciao! sono nuovo del forum e ho visto giusto oggi il tuo topic! volevo chiederti..io ho fatto tutto dicembre fondo (circa 50h totali a FL e 100-110rpm) e a gennaio ho seguito-sto seguendo questo mesociclo che mi sono creato guardando un po online le varie tabelline che ci sono. <a href="http://postimg.org/image/nswkze4kz/" target="_blank">http://postimg.org/image/nswkze4kz/</a>volevo chiederti.. visto il mio iter allenante fino ad ora, posso da febbraio secondo te iniziare a seguire il tuo o sono fino ad ora stati troppo differenziati per passare al tuo? fino ad ora ho fatto appunto un mese di fondo e uno di forza.. mi pare circa anche nel tuo programma sia così!grazie</blockquote>