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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5100034" data-attributes="member: 11050">Concordo sul giudizio all'allenamento del venerdì aggiungendo però che lo trovo anche estremamente valido in termini di crescita generale perché interessa altre forme di forza poco o nulla solecitate in altre sedute come la forza assoluta che si sprigiona nei premi 3-4" delle partenza da e la forza dinamica che si allena nei restanti 8-10". Sto valutando nel mesiciclo successivo  di incrementare anche i valori di soglia e le capacità anaerobico-lattacide attraverso questa tipologia di esercizio ovviamente in aggiunta a quanto già sperimentato con successo negli altri anni.Per le variazioni in pianura viaggio tra 21 e 19 a seconda del vento o del fatto di poter stare a ruota per qualche tratto ossia fin quando i parametri cardiaci e di rpm mi soddisfano.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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