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Testo: <blockquote data-quote="thias87" data-source="post: 5115717" data-attributes="member: 61473">ciao Pasquale!questa settimana ho modo di allenarmi "solo" martedi,mercoledì,giovedì,venerdì! sabato  domenica sono via, e domani dovrei recuperare quindi appunto riposo!come potrei organizzare gli allenamenti?martedi o giovedi, volendo, potrei andare ad un giro in gruppo che fanno qui nella mia zona.. praticamente avrei 30km di trasferimento che farei di riscaldamento, poi starei dentro il gruppo per una 30ina di km (è un giro con continui rilanci 35-50 tutto in pianura) e poi altri 30km di defaticamento per il rientro!cosa consigli di fare?io pensavo:martedi: SFD+Rint coma da tua tabellamercoledì: 1h fondo lento o 1h di corsa, sempre in fondo lentogiovedi: giro che ti ho citato sopra (oltre a fare ritmo farei anche distanza)venerdi: F&O dinamiche (quelle che nella tua tabella consigli il sabato)può andare come programmazione considerando che sabato e domenica non potrò allenarmi?</blockquote>

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