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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5125580" data-attributes="member: 11050">Ciao Salvatoreti voglio riportare la mia esperienza per certi versi analoga alla tua: settimana scorsa tutto come da programma con le tre specifiche al martedi/giovedi/sabato poi domenica quello che ho ribattezzato il chiagiugiro ossia un'uscita più lunga e con più dislivello del solito arrivata dopo diverse settimane a scartamento ridotto. Essendo il primo chiagiugiro della stagione 140 km e 1000 m di dislivello da affrontare tranquilli si sono trasformati in momenti di ritmo sostenuto e qualche fuori giri in salite brevi che hanno portato il carico decisamente oltre quello preventivato. Anche per me ottime sensazioni, gamba bella piena e cuore sotto controllo. Lunedì riposo poi ieri al lavoro programmato ho variato le rint che sono diventate due serie da 10 e ho aggiunto 20' in salita a veloce e 10' in pianura a medio. Totale quasi 90 km con gamba che aveva recuperato e rispondeva ancora alla grande. In conclusione ritengo che se la domenica è come da programma il lunedì si può tranquillamente anticipare la seduta del martedì ma se la domenica si va oltre la regola del buon senso anche se l'allenamento al lunedì si fa bene non significa che produca gli stessi benefici dello stesso allenamento fatto a recupero completato. La cosa buona è che tra poche domeniche arriveremo a voler essere noi quelli che chiedono di alzare il ritmo per cui ritengo che se in questa fase hai queste sensazioni vuol dire che tutto sommato hai lavorato bene e ottenuto i migliori adattamenti possibili in relazione alle tue disponibilità di orari e tempi. Porta pazienza ancora un pochetto e dai modo a questa delicata fase di completare il suo lavoro in modo che gli adattamenti creati possano trasformarsi in un innalzamento dei livelli di forma e brillantezza e poi vedrai che bel "morto allenato" che diventi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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