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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5409569" data-attributes="member: 11050"><p>Ciao io sono in fase di cross training ossia faccio ruotare a turnazione varie discipline ognuna con obiettivi propri. La bici a scarico durante la settimana quando si riesce a pedalare e a capacità aerobica nei week end. La corsa a piedi in salita per adattare la muscolatura alla fase di carico che seguirà da metà novembre a fine dicembre sempre con la corsa. La piscina per decontrarre la muscolatura e mantenere capacità aerobica e muscolare efficienti. La palestra per esercitare la flessibilità e mobilità articolari e nel contempo ripristinare i giusti equilibri di forza attraverso i lavori con i pesi. Insomma,  quello che letto così può apparire un periodo frenetico e sovracaricato in realtà è di assoluto relax mentale perché non vi sono momenti di carico muscolare specifici.</p></blockquote><p></p>

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