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Testo: <blockquote data-quote="crista88" data-source="post: 5748745" data-attributes="member: 22530">Ciao,innanzitutto mille grazie per il tuo straordinario contributo; sono circa 2 anni che seguo il programma proposto e devo dire che i miglioramenti sono stati evidenti.mi accingo ora ad iniziare il programma 2017 e volevo chiederti se invece che fare  nelle prime 3 fasi,3 settimane di carico ed una di scarico , potrei optare per le 2 di carico ed una di scarico da ripetersi 2 volte. Questo ovviamente prolungherà la preparazione ma il mio obiettivo è arrivare al top nel mese di maggio.grazie ancora e ciao</blockquote>