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Testo
<blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 5801985" data-attributes="member: 11050"><p>Ciao ti dico la mia senza pretese di verità assoluta.</p><p>La macro differenza sta nel fatto che il fartlek è libero da schemi basati sulla durata mentre l'interval training presuppone il rispetto tassativo della durata delle fasi ON e di quelle OFF. Il fartlek sfrutta i punti del percorso tipo strappi, cavalcavia o similari per fare sprint, accelerazioni o intensità di breve o media durata mentre l'interval training in genere si fa o in salita o in pianura. Il fartlek va benissimo una volta acquisite alcune capacità di fondo e di forza sui vari livelli per cui dal periodo pre-agonistico a quello agonistico mentre l'interval training puoi inserirlo già dalle prime fasi della preparazione come nelle ripetute intermittenti per la forza dinamica ad esempio ma poi in fase agonistica tendi a tralasciare perchè hai già acquisito determinati adattamenti.</p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chiagiugio, post: 5801985, member: 11050"] Ciao ti dico la mia senza pretese di verità assoluta. La macro differenza sta nel fatto che il fartlek è libero da schemi basati sulla durata mentre l'interval training presuppone il rispetto tassativo della durata delle fasi ON e di quelle OFF. Il fartlek sfrutta i punti del percorso tipo strappi, cavalcavia o similari per fare sprint, accelerazioni o intensità di breve o media durata mentre l'interval training in genere si fa o in salita o in pianura. Il fartlek va benissimo una volta acquisite alcune capacità di fondo e di forza sui vari livelli per cui dal periodo pre-agonistico a quello agonistico mentre l'interval training puoi inserirlo già dalle prime fasi della preparazione come nelle ripetute intermittenti per la forza dinamica ad esempio ma poi in fase agonistica tendi a tralasciare perchè hai già acquisito determinati adattamenti. o-o [/QUOTE]
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