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Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="sdrutz" data-source="post: 4681794" data-attributes="member: 59998"><p>Si, mi sembra evidente che sono belli tosti :)</p><p>Sono anche io convinto che non si possa proprio partire da 0.</p><p>Io sono partito con il traditional base praticamente da 0. Ho effettuato un test ftp prima, diversamente da quanto indicato, quindi comunque gli allenamenti di 1 ora a qulle intensità (55-75% ftp) risultavano allenanti ma agevoli...</p><p>In realtà non ho seguito alla lettera quel che proponeva Trainer road ma ho integrato con uscite quando possibile e qualche lavoretto ad alta cadenza come consigliato da Friel.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sdrutz, post: 4681794, member: 59998"] Si, mi sembra evidente che sono belli tosti :) Sono anche io convinto che non si possa proprio partire da 0. Io sono partito con il traditional base praticamente da 0. Ho effettuato un test ftp prima, diversamente da quanto indicato, quindi comunque gli allenamenti di 1 ora a qulle intensità (55-75% ftp) risultavano allenanti ma agevoli... In realtà non ho seguito alla lettera quel che proponeva Trainer road ma ho integrato con uscite quando possibile e qualche lavoretto ad alta cadenza come consigliato da Friel. [/QUOTE]
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