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Testo: <blockquote data-quote="cyberfritz" data-source="post: 4779249" data-attributes="member: 30499">Si ma andare solo in salita senza nessun lavoro specifico, ripetuta, intervalli porta comunque a non crescere più di tanto.Gli allenamenti del libro li puoi fare dove meglio credi, salita o pianura che sia. Io ho visto chiaramente un miglioramento notevole nei tempi di recupero, oltre che nella potenza massima. Se avessi fatto solo salita, a sensazione non ci sarei mai arrivato. Poi ho fatto una cosa che nel libro non viene detta: ho cercato, almeno una volta negli allenamenti infrasettimanali, di tenere la cadenza che normalmente terrei in salita. In questo modo non trascuro le peculiarità tipiche della pedalata in salita.Ovviamente una volta a settimana faccio il lungo con più dislivello possibile.Ah, ho dimenticato di dire che l'allenamento della settimana lo faccio sui rulli, quindi simulo le pendenze che mi possono fare comodo.</blockquote>

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