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Testo: <blockquote data-quote="mcrisa" data-source="post: 4863524" data-attributes="member: 32313">Rieccomi; finito il "New Competitor" ed avendo fatto l'ultima gran fondo questa domenica ho rifatto il test CTS.Vecchi risultati:CTS test: 299 WFTP : 269 WStima VO2MAX: 52ml/min/KgW'bal: 15.030Adesso:CTS test: 315 WFTP: 283Stima VO2MAX: 55ml/min/KgW'bal: 22.373Stima VO2Max e W'bal sono ricavate da GoldenCheetah 3.1 RC2.Ma il bello deve ancora venire: negli ultimi due mesi ho anche perso 3 chili, quindi se calcolo il rapporto peso/potenza alla FTPVecchio risultato: 3.58 W/KgAdesso: 3.95 W/kgE quest'ultimo è un miglioramento colossale, ad un passo dallo "spartiacque" dei 4 W/Kg!Insomma: metodo CTS promosso con lode; l'anno prossimo mi allenerò ancora con quello.A proposito: non sono stato rigorossissimo nell'applicazione del piano, con continui riarrangiamenti del piano settimanale, alcune sessioni perse (due o tre), altre compresse in un Tabata 20+10*6 (un paio) ed alcuni lunghi accorciati (3 o 4). Lavoro e famiglia non lasciano scampo :-)</blockquote>

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