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Testo: <blockquote data-quote="cyberfritz" data-source="post: 5025936" data-attributes="member: 30499">E' fattibilissimo. Più o meno è quello che ho fatto io quest'anno. Unica cosa mi sono assicurato di partire con il primo programma dopo aver fatto un po' di base aerobica. In modo da sostenere un po' meglio il carico pesante a cui ti sottopone l'allenamento.Fai 8 settimane e non continuare oltre poi fai le 3 settimane di interruzione e poi parti con il nuovo ciclo.Assicurati di aver recuperato bene e se ti affatichi troppo in uno dei due cicli da 8 settimane alleggerisci un po'</blockquote>