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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 5026195" data-attributes="member: 3632">Mah...dipende cosa si considera per "menare". Gli allenamenti "di qualità" di tutti e due i programmi sono al massimo di 75-90 minuti, con non più di 25-30' di Power Intervals, quindi impegnativi ma sostenibili con i giusti recuperi.Il programma inoltre è sì intenso ma occupa al massimo 6-7h la settimana, con un TSS medio settimanale (per riportarci su Coggan :D) di circa 500-600 punti a stare larghi, che non mi sembrano per nulla tanti...l'overtraining è ben lontano da questi valori (almeno per me).Inoltre ciascun programma dura 11 settimane (quindi ~3 mesi), ma come diceva [MENTION=30499]cyberfritz[/MENTION] il picco del Competitor si raggiunge al termine dell'8a settimana, quindi in base ai propri CTL/ATL si può pensare di interromperlo lì, fare le 3 settimane di stacco (endurance blocks) e ricominciare con il Century - questa volta per tutte le 11 settimane.Credo proprio che procederò così...Ieri CTS test, 277W il best sugli 8'.</blockquote>

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