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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5052762" data-attributes="member: 12288">La comparazione dei test svolti indoor e su strada è sempre molto difficile perchè qualcuno soffre i lavori indoor in modo particolare.IMHO tu hai un buon motore aerobico e un test breve (3') ti penalizza eccessivamente nel calcolo della FTP. Sui 3' minuti si esprime meglio che ha più fibre muscolari veloci.Secondo me, ma posso sbagliare, ti conviente fare il field test di Carmichael se vuoi seguire il suo programma basandoti su numeri che lui ha certificato.Un valore corretto di FTP ti serve per caricare i dati in GC o WKO in modo da ottenere valori significativi di ATL, CTL e TSB.Aggiungo un'altra considerazione: il tuo esercizio è stato svolto a 130 bpm medi pari a circa l'80% di FC max che dovrebbe coincidere con un impegno medio (Z3) invece dal punto di vista della potenza (TSS e IF) sembra che tu abbia quasi lavorato in soglia per tutto l'esercizio. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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