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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5074379" data-attributes="member: 12288">Come sai sono nella tua stessa situazione. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" />Personalmente ho fatto il Field Test sui rulli per vedere cosa veniva fuori.poco meno di 190 watt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Sto seguendo il programma New Century da 2 settimane e oggi facendo il 3 x 8' SS + 4 RBI durante il secondo intervallo ho fatto 195w medi per 8'.Secondo me conviene seguire questo programma che ti fa lavorare per poco tempo (quindi non ti ammazza di fatica) con lavori strutturati. Poi nel tuo caso che hai il clima favorevole puoi uscire su strada nel fine settimana<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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