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Testo: <blockquote data-quote="Mezza" data-source="post: 5080274" data-attributes="member: 5254">Ho fatto anch'io ad Agosto una buona parte del link suggerito da [MENTION=30499]cyberfritz[/MENTION] in base al tempo e con qualche adattamento sempre per vincolo del tempo a disposizione.Non preoccuparti se lo fai in forma e proporzionato alle tue zone è fattibile ed è sempre valida la regola della "bibbia" che se la potenza scende del 15% (credo!) interrompere la ripetuta.Ho anche aggiunto o sostituito qualcosa tipo questo solo perchè sono più sicuro del successo dell'esercizio.Inoltre per la buona riuscita non sottovalutare anche l'eventualità di ingoiare in "avido modo" un gel ad ogni set per incrementare la spesa totale, in termine economico, dell'allenamento.E come sempre un'abbraccio.P.s. Metti sempre la pagina aperta di Hunter ed ogni giorno leggi un'esercizio e "puntalo", al momento giusto lo abbatti... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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