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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5080936" data-attributes="member: 12118">Da oggi parto con il TCTP, farò un primo ciclo di 8 settimane di new century, così mi faccio una prma idea del sistema d'allenamento e testo su me stesso, se avrà dei reali vantaggi, rispetto alla mia precedente pianificazione.Se i risultati saranno quelli che spero, faro 4-6 settimane di EM+T, con un lungo nel week-end e qualche salita alla morte, per vedere cosa è uscito dall'allenamento. Naturalmente recuperando, mantenendo invariato il volume, ma calando decisamente l'intensità.Poi sarà fine marzo e nel periodo che coincide col cambio dell'ora, deciderò come proseguire, l'idea è quella di fare un secondo ciclo, ma questa volta completo, di experienced century, così dopo un 4-6 settimane, sarò pronto per ingarellarmi con gli amici nel week-end, recuperando la domenica, per ripartire durante la settimana con le ripetute TCTP.Infine, ci sarà una fase di recupero, anche per le ferie, al ritorno, dopo una prima fase di riadattamento, sempre se ci sarà ancora la voglia, proverò a seguire un programma di Hunter, focalizzato su Z5, ma comunque facendo sempre un lungo nel week-end libero, senza costrizioni, ma solo per il gusto di pedalare e divertirsi.Questo dovrebbe permettermi di avere 3 picchi di forma, il primo tanto per capire, il secondo per divertirmi nel week-end, il terzo (se avrò forze e voglia) per vedere se si può tirare più in su l'asticella.Questo è il mio programma, vediamo quanto riesco ad essergli fedele <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />Sicuramente è qualcosa che non ho mai fatto, che mi impegnerà per meno tempo, quindi potrò avere spazio per altro e alcuni progetti che ho nella mia vita, con la speranza di riuscire a migliorare comunque e soprattutto divertirmi.</blockquote>

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