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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5082561" data-attributes="member: 12288">In questo momento non sono in condizione e quindi non faccio molto testo.Cmq per informazione sto facendo così:Ho fatto uno pseudo field test sui rulli e fare test sui rulli per me è devastante.Ho fatto solo 1 intervallo da 8 minuti perchè la testa non mi accompagnava per fare il secondo.Ho ottenuto un risultato di 190 watt che in parte confermava la mia FTP stimata di 180w senza test.A quel punto ho settato le zone secondo Carmichael e ho iniziato il programma New Century.Mi sono accorto nella prima settimana che i 3 intervalli da 8' @ SS erano impegnativi ma fattibili. Il range era fissato in 163-171 w e sono riuscito a tenere wattaggi di 170w o leggermente superiori.Nella settimana 2 del programma mi sono accorto che pedalavo più facilmente a quelle intensità e ho tirato un pò di più in un intervallo da 8' raggiungendo i 195w confermando l'esattezza del test e della FTP di 180w: 195-7,5%=180w.Nella terza settimana sono rimasto bloccato con la schiena (lombalgia) e non ho pedalato.Ieri ho ripreso dalla settimana 3 del programma uscendo in gruppo su strada e ho tenuto gli intervalli da 10' a potenze di circa 170-180w. Ovviamente su terreno ondulato e non salita perchè in salita sono a brandelli.Per completezza di informazione sto usando una Stages sul muletto e la mia gamba infortunata è la sinistra (quella della Stages) quindi........<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" /></blockquote>

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