Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="LFNL" data-source="post: 5083666" data-attributes="member: 7434"><p>Ecco i risultati del test.</p><p>Salita 7%.</p><p>1° step</p><p>Fc media 182</p><p>Cadenza media 73</p><p>Potenza media 242 watt</p><p>Potenza normalizzata 246 watt</p><p>Distanza 1920 metri</p><p>2° step</p><p>Fc media 178</p><p>Cadenza media 67</p><p>Potenza media 235 watt</p><p>Potenza normalizzata 235</p><p>Distanza 1840</p><p>Il mio peso attuale è 71 kg (peso forma perfetta 69 kg). Altezza 180 cm</p><p>Fc a riposo 56 (in forma perfetta 50) Fc max 190 (raggiunta oggi nella volata finale del primo test, 188 nel secondo test)</p><p>Alcune domande per chi a voglia di aiutarmi.</p><p>Watt di riferimento per calcolare le diverse intensità del programma? Io penserei di riferirmi a 240 watt.</p><p>Durante le diverse ripetute del programma è opportuno riferirsi alla potenza normalizzata oppure alla potenza media 10". Sui rulli è più facile, ma in strada faccio fatica a mantenere la potenza nei range prefissati. Ho lo stages da poco e sono ancora molto molto inesperto nel utilizzarlo.</p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p><p>Attualmente utilizzo diversi software dove scaricare le uscite, perché ancora non ho deciso quale utilizzare.</p><p>Più precisamente le scarico sul Garmin Training Center. Sul Garmin Connect. Su Strava (profilo premium) e su GC.</p><p>Avrei pensato di mantenere sulle due piattaforme Garmin i valori del 500 (ovvero range fissati sulla base del test) per verificare se riesco poi a mantenere i riferimenti del programma di allenamento. Mentre su Strava e su GC impostare la FTP a 216 watt per un'analisi più specifica. E' corretto secondo voi il mio ragionamento? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="LFNL, post: 5083666, member: 7434"] Ecco i risultati del test. Salita 7%. 1° step Fc media 182 Cadenza media 73 Potenza media 242 watt Potenza normalizzata 246 watt Distanza 1920 metri 2° step Fc media 178 Cadenza media 67 Potenza media 235 watt Potenza normalizzata 235 Distanza 1840 Il mio peso attuale è 71 kg (peso forma perfetta 69 kg). Altezza 180 cm Fc a riposo 56 (in forma perfetta 50) Fc max 190 (raggiunta oggi nella volata finale del primo test, 188 nel secondo test) Alcune domande per chi a voglia di aiutarmi. Watt di riferimento per calcolare le diverse intensità del programma? Io penserei di riferirmi a 240 watt. Durante le diverse ripetute del programma è opportuno riferirsi alla potenza normalizzata oppure alla potenza media 10". Sui rulli è più facile, ma in strada faccio fatica a mantenere la potenza nei range prefissati. Ho lo stages da poco e sono ancora molto molto inesperto nel utilizzarlo. ;nonzo% Attualmente utilizzo diversi software dove scaricare le uscite, perché ancora non ho deciso quale utilizzare. Più precisamente le scarico sul Garmin Training Center. Sul Garmin Connect. Su Strava (profilo premium) e su GC. Avrei pensato di mantenere sulle due piattaforme Garmin i valori del 500 (ovvero range fissati sulla base del test) per verificare se riesco poi a mantenere i riferimenti del programma di allenamento. Mentre su Strava e su GC impostare la FTP a 216 watt per un'analisi più specifica. E' corretto secondo voi il mio ragionamento? o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Alto
Basso
