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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5084173" data-attributes="member: 12288">Caro Davide (@Braccio)ti ringrazio per le belle parole :eek:Ci conosciamo da anni ormai e stiamo facendo lo stesso percorso sperimentando e cercando di capire l'uso del misuratore di potenza.Per dare un piccolo contributo a questa discussione, ieri ho continuato la settimana 3 del programma "new century" svolgendo i 3 intervalli SS da 10' che sono stati impegnativi ma fattibilissimi. Di seguito un pò di dati sui 3 intervalli considerando la massima potenza del field test di 190w e la FTP impostata a 180w (io uso wko) e una FCmax di 188 bpm.Il lavoro è stato svolto su rullo LeMond (ciclomulino), i primi 2 intervalli utilizzando il 53-19 l'ultimo intervallo utilizzando il 53-17Lap1Time = 10'01"IF = 0,933Pot. media = 169wPot. norm. = 168wFC media  = 158 bpmcadenza = 88 rpmdecoupling = 2,51%Lap2Time = 10'01"IF = 0,933Pot. media = 169wPot. norm. = 168wFC media  = 160 bpmcadenza = 87 rpmdecoupling = 0,86%Lap3Time = 10'02"IF = 0,948Pot. media = 172wPot. norm. = 171wFC media  = 161 bpmcadenza = 80 rpmdecoupling = 3,41%Buona giornata a tutti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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