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Testo: <blockquote data-quote="LFNL" data-source="post: 5085769" data-attributes="member: 7434">Oggi primo allenamento del programma.Sono riuscito a completare 4x6' SS con la potenza media di tutte le 4 ripetizioni nel RANGE di SS.Per riuscirci ho però pedalato a FC media più alta rispetto a quanto previsto per le SS per coloro che si allenano usando la frequenza cardiaca.Faccio fatica a mantenere i watt costanti.Mi manca la sensibilità all'utilizzo del PM.Nell'ultima ripetuta anziché mantenere 85/95 rpm ho pedalato ad 80/90 rpm (50x15 invece che 50x17) ed è andata meglio.Quanto tempo ci vuole per imparare a mantenere un wattaggio costante sia in pianura che in salita?È preferibile fare "sobbalzare" la potenza in alto ed in basso pedalando più agili oppure è più allenante mantenere qualche rpm in meno e mantenere più omogenea la potenza.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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