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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 5086547" data-attributes="member: 1915">Anche io la vedevo bene... senonchè lo stesso Carmichael afferma che 11-12 settimane dopo l'inizio del programma occorre mollare per almeno 4 settimane, e non credo che, anche eliminando le sedute molto stressanti, questo contempli il fatto di fare un paio di granfondo in quelle 4 settimane, e poi di continuare a farne un 2-3 al mese per i successivi tre mesi. Per intenderci, non credo che ci siano grossi rischi se non quello di avere un picco di forma a marzo-aprile e andare immediatamente giù di condizione. E però questo NON è quello che vorrei mi capitasse. Se questi due mesi di preparazione fossero (come al solito per me) propedeutici ad una stagione di condizione senza picchi ma più o meno costante, allora ok. Ma non sembra che questo sia l'obiettivo di Mr. Carmichael.Ah <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />. In effetti non mi era chiaro. Resta da vedere se questa roba sia effettivamente il miglior compromesso fra il non molto tempo da spendere in allenamento e l'obiettivo dei percorsi lunghi. In fin dei conti già adesso faccio allenamenti brevi di una certa intensità (sebbene un po' a occhio) e il rischio e' quello che il cambio del protocollo apporti un peggioramento.Già. Questa è l'altra grossa perplessità. Ripetizioni di 3-4-5 min. ad una intensità circa uguale a quella del VO2max o CP8 sono fattibili anche a sensazione + HR, ma 2 min. costantemente sopra e senza il PM sono veramente a caso.</blockquote>

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