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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5088817" data-attributes="member: 12118">Chiudo la prima settimana di new century con BS 408, IF totale 0.725, 7h44'Sabato ho fatto 3h15' 80km D+850 (1hZ2+, 2 ripetute da 20' in SST a -10rpm, resto Z2) e domenica 1h10' Z2 di rulli.Ieri è partita la seconda settimanaIo uso un misuratore di potenza.Ieri 3x8'SS+4rec.1° serie FC media 94.5% della mdia del CTS test2° serie FC media 95%3° serie FC media 96.5%Serie tutte fatte al 86-87% della potenza media del CTS test, sui rulli con porte finestre spalancate, ventilatore, temperatura di 13° e ottima idratazione.Sono oltre i parametri di FC indicati dal libro e l'ultima ripetuta di 8' è stata duretta.Come detto ormai continuo con i miei falori del CTS test e vediamo quale sarà l'esercizio che mi fermerà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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