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Testo: <blockquote data-quote="frapiccio" data-source="post: 5088970" data-attributes="member: 57599">Piacerebbe anche a me usare un PM, ma costano più della bici che uso!Mi sono fidato di Charmicael che dice si possia seguire correttamente il suo programma anche con solo cardio.Quando feci il test ottenni 199bpm di media, arrotondai a 200 per facilitare i conti, tenedo conto che la mia FCmax é sui 206/207 (da test su strada su salite fatte al massimo) credo che ripetendo il test non otterrei valori più alti; ieri gli ultimi 2'/3' degli ultimi due intervalli sono stato a 200 di media, forse un po' troppo.É da un paio di anni che pedalo e quasi sempre la media delle uscite é stata 170 o piú, ad andare piano proprio non ci riesco, anche perché quasi sempre pedalo da solo.Ho anche i rulli ma con questo inverno clemente li ho usati poco, li ci ho fatto le OU, fissate le velocitá di SS e CR era molto comodo, peccato che il cardio segnasse valoro sotto SS al secondo intervallo.Non ho mai fatto una mia scala RPE, anche perché finito l'intervallo o l'uscita non mi ricordo quanto sia stato doloroso tale salita o intervallo!Una domanda sulle uscite EM del we, voi come le affrontate? Montagna con momenti oltre la fascia EM oppure rigorosamente entro i limiti del libro?</blockquote>

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