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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5099444" data-attributes="member: 12118">Secondo me è duro, ma il giusto, hai molti giorni di recupero, ti alleni generalmente 4 volte a settimana ed è quindi normale, che ci siano giorni molto duri, ma non tutti.Devi avere grandi motivazioni e credere fermamente nel metodo.Entri in piena forma in 8 settimane e la riesci a tenere per almeno 11, qualcuno di più, ma poi devi necessariamente mollare.L'andamento della forma è descritta molto bene nel libro, è come un interruttore, on/off.Raggiungi molto velocemente la forma, ma altrettanto velocemente la perdi, anche se è soggettivo, quanto perdi e quanto guadagni.La cosa più importante, è stabilire un calendario, dove vuoi raggiungere i picchi di forma e dove fare 4-6 settimane di "recupero", anche se recuperare, non vuol dire che devi andare sempre a spasso, le tue belle uscite te le fai lo stesso, ma non avrai la gamba dei periodi di picco, nel libro è descritto bene, anche come gestire questi periodi di transizione.Poi la cosa interessante è che l'autore afferma, che facendo più di un programma a stagione, si và sempre migliorando, il secondo programma, partirà da un livello di performance migliore e raggiungerà un picco più elevato del precedente, vedremo se sarà così.Una cosa è certa, se uno vuole allenarsi per migliorare e ha poco tempo per farlo, quelle poche ore che si allena, deve sputare sangue <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>

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